Comment le jeûne peut changer ta vie?

Je vais te parler aujourd’hui d’un sujet qui me tient à cœur.

Si tu as plus de 30 ans tu as sûrement déjà essayé de faire un régime.

Il en existe des centaines et je ne vais pas rentrer dans le détail car ce n’est pas le but aujourd’hui.

En dehors des régimes obligatoires suite à une pathologie particulière la plupart sont souvent bidons.

Certains vont te provoquer des carences, d’autres vont te faire perdre plus de temps que de poids en comptant toutes les calories que tu consommes ⚖️

🤔Et pourquoi ça continue de marcher si c’est aussi inefficace?

C’est très simple. Il y a toute une industrie derrière qui se bat pour te faire passer des vessies pour des lanternes 💰💰💰

Il existe pourtant une alternative à tout ces régimes payants et parfois nocifs.

Mais attention c’est uniquement réservé au gens motivés qui veulent agir avec un minimum de volonté et de discipline.

Si tu n’as pas assez de volonté alors laisse tomber et continue de dépenser ton argent dans des régimes qui feront maigrir uniquement ton portefeuille 💸

Depuis maintenant 20 ans je ne prends pratiquement plus de petit-déjeuner.

Je n’ai tout simplement pas faim au réveil.

Depuis quelques années on a donné un nom à cette pratique : le jeûne intermittent.

J’ai longtemps entendu des mises en garde sur le fait de sauter le premier repas de la journée.

Tout à coup ma pratique involontaire devenait quelque chose de géniale et plutôt bonne à la santé.

De fil en aiguille, je me suis naturellement penché sur le vrai jeûne.

Et particulièrement sur le jeûne sec c’est-à-dire sans eau.

Chaque semaine, je jeûne 24 heures du vendredi midi au samedi midi et une fois par mois environ 50 heures en poussant jusqu’au dimanche après-midi.

Je m’autorise seulement une petite tisane le soir vers 20h.

Initialement je l’ai pratiqué dans un but de simple détox et notamment pour essayer de résoudre un petit problème de peau.

Les déchets de ton corps s’évacuent via l’urine, les selles et notamment la peau que l’on a coutume d’appeler le troisième rein.

Pour faire simple la peau peut subir plus ou moins mal le passage de toxines qui peut provoquer l’apparition chez certaines personnes d’eczéma, psoriasis ou autres désagréments.

L’incroyable verdict


Après trois jeûnes et en moins d’un mois ce petit désagrément a presque disparu.

J’ai perdu 6 kilos en trop puis mon poids s’est stabilisé.

Sans compter l’incroyable sensation de légèreté qui m’accompagne désormais au quotidien et la disparition de douleurs articulaires qui me gênaient souvent au réveil.

Le plus dur c’est le premier repas. Les suivants sont beaucoup plus simples à sauter.

Évidemment on ne fait pas n’importe quoi et c’est surtout la phase de réalimentation qui est importante.

Je t’invite à consulter les excellentes vidéos sur ce sujet de Thierry Casasnovas sur Youtube :

Tu trouveras de précieux conseils et une explication simple de ce qui se passe au niveau physiologique.

Si ce sujet t’intéresse tu peux compléter par l’excellente lecture du livre de Yéléna C. Kentish 👉 « le pouvoir du jeûne ».

Voilà je ne suis pas médecin mais je voulais te faire part d’une technique qui a parfaitement fonctionnée pour moi, d’abord au niveau santé puis ensuite pour perdre du poids de manière durable.

Il est évident que si à côté ton hygiène de vie reste lamentable ça ne pourra pas fonctionner et tu ne pourras pas profiter de tous les bienfaits du jeûne thérapeutique.

Pour ma part je consomme essentiellement des fruits et légumes le plus souvent crus 🍎🍉🍌🍋🍏🍅🍠🥒🥑

Je ne me prive pas pour autant d’un bon steak de temps en temps mais c’est exceptionnel.

Ajoute à ça une bonne activité physique : je marche environ 10 km par jour 5 aller et 5 retour pour partir travailler 🚶

Je ne me suis jamais senti aussi bien que depuis que je combine ces trois éléments: jeûne, activité physique, réajustement alimentaire.

Essaye de ton côté tu n’as pas grand chose à perdre et tu pourrais accéder à un nouvel horizon que tu n’imagines même pas.

Voilà, je voulais te faire part aujourd’hui de quelque chose de personnel qui me tenait à cœur. C’est en même temps une manière un peu plus intime de faire connaissance.

Si toi aussi tu pratiques n’hésite pas à me répondre à contact@strategie-mentale.com et si tu le souhaites je pourrais partager ton témoignage avec les autres abonnés.

A bientôt

Seb P