Comment ne plus jamais lâcher ses bonnes habitudes?


C’est la mode des habitudes et routines.

Et ça fait vendre.

Du “Miracle Morning” d’Hal Elrod aux stars qui partagent leurs rituels pour être plus belle, plus en forme et en meilleure santé chacun affiche au monde entier ses habitudes secrètes de réussite.

Ainsi certain se lèvent tôt pour accomplir leur rituel. D’autres mettent en place une routine du soir. Les plus motivés font les deux.

Beaucoup cesseront au bout de quelques mois voire quelques semaines faute d’avoir les méthodes efficaces pour garder ces habitudes sur le long terme.

C’est peut être ton cas et c’est dommage.

Tant de grasses matinées perdues pour rien.

Imagine les incroyables bénéfices si tu étais capable de tenir tes routines la vie entière. En améliorant chaque jour un peu plus leurs exécutions.

Avec 30 minutes de lecture tous les matins tu auras lu environ 260 ouvrages dans 10 ans.

Et tu auras les mêmes bénéfices énormes quelles que soient ton activité.

Tu ne crois pas que ça vaut le coup de tenir sur le long terme?

Au début on est très motivé. On part un peu dans tous les sens.

La discipline et les astuces concrètes que je vais te livrer te feront tenir sur la longueur.

C’est assez simple de rester discipliné quand la vie est rythmée par le travail.

C’est plus difficile en vacances.

La routine du matin à 5 heure devient celle de 9 heure. La routine du soir disparaît au profit d’un bon moment passé avec ses amis ou sa famille.

La première règle est la plus difficile à tenir : quoi qu’il arrive ne zappe aucune de tes routines en vacances.

Sinon tu auras beaucoup de mal à reprendre.

Tu peux décaler l’heure dans le pire des cas.

Mais rien ne doit t’en détourner.

Si tu sens ta volonté plus faible, que tu hésites, la règle des 5 secondes développée par la coach américaine et ancienne avocate Mel Robbins devrait t’aider.

Un passage à l’action nécessite 5 secondes. Au-delà nous avons tous tendance à procrastiner.

Mel Robbins nous propose d’effectuer un décompte.

Tu peines à te lever?

Alors compte 5, 4, 3, 2, 1, 0 et lève toi.

Le décompte t’évite de tergiverser et te permet de hacker toutes les bonnes raisons que ton mental va trouver pour te pousser à ne rien faire.

Mais tu dois agir vite…

…au-delà des 5 secondes tu es foutu.

Une fois que ce passage à l’action est passé fixe toi l’objectif d’exécuter le début de ta routine pendant juste une minute.

Tout le monde est capable de prendre une seule petite minute.

Cette seconde astuce issue du kaizen japonais est l’ultime étincelle qui va allumer ta dynamite.

Pour toute action c’est toujours la première minute la plus difficile.

Une fois passée tu es parti pour une bonne session et rien ne t’arrêtera.

Ces techniques simplissimes ont changées la vie de millions de personne à travers le monde…

…additionnée elle te mèneront vers le succès.

Applique-les dés aujourd’hui.

Tu n’as plus d’excuses pour zapper ta routine de bonnes habitudes.

A bientôt,

Seb